Jídelák(y)

17. prosince 2009 v 23:39 | Kessy |  Den po dni
Rozhodla jsem se, že jídeláky zapisovat budu. Nevím, jak dlouho, ale to se všechno ukáže.

Dnes píši hodně ve zkratce, mám toho nějak moc - a změna stavu věcí je v nedohlednu. Doufám, že alespoň v důchodu budu mít spousty volného času ;-) ... (jestli se ho ovšem dožiji)

Tááááákže:

sn: 2 tmavé toustové chleby + gervais
sv: mandarinka
o: plátek kuřecího masa, paprika, 90g cottage
ve: polévka česnečka

pití: 6 hrnečků čaje (netuším kolik to může být dohromady ???) + cca 200 ml bonaque s aloe vera a broskví + cca 350 ml vody neperlivé + 2 panáky ruma (ehm ...)

Já vím, že to jsou prázdné kalorie ... Vína jsem přepitá, šampáňský mi nechutná ... Nevíte co je dál nejméně kaloričtější kromě těchto dvou?

Jinak teď v zimě piju převážně čaj, je mi neustále taková klendra + voda, kterou mám věčně u sebe, je z venku tak ledová, že už bych rovnou mohla cucat v puse led. Možná by bylo dobré pořídit si termosku ... Nevíte, jestli někde neprodávají nějakou menší? A s hodně dobře těsnícím uzávěrem?

Každopádně - zítra víc pít!!!!!! Přijde mi, že tohle je málo, když to tak vidím černé na bílém ... Alespoň 3 litry bych měla dát.

Odpolední svačinu jsem si nedávala, jelikož jsem dnes vstávala později.

Budu ráda za případné rady, tipy atp. - i do budoucna.
 

15. 12. 2009

15. prosince 2009 v 22:20 | Kessy |  Den po dni
Zdarec vespolek,

no, nevydržela jsem to ... Jen co jsem vyšla bez snídaně, tak se mi udělalo blbě - od žaludku atp. Nevím, jak to popsat, protože z hladu to být nemohlo - ikdyž je fakt, že ráno ho mám největší ;-). Zjistila jsem, že tohle pro moje tělo prostě není a ikdyž je 1 den asi dobrá očista, tak já bych zřejmě cestou zkolabovala. Myslím, že pro mne ne ...

Přemýšlím, jestli zapisovat jídeláky ... Asi je znovu začnu psát. Tak nějak pro přehled. I kvůli pití, vlastně vůbec nevím, jak piju nebo jím. Zvláštní. O něco se opřít musím.

Já padám do peřin ...

nevěřim váze - vy ano?

14. prosince 2009 v 18:27 | Kessy |  Den po dni
Zdravím všechny, kdo sem zavítají :-)

No - já dneska jedla tak nějak - nijak. Vždycky když mám nějaký stres, tak jím nepravidelně a málo. Vlastně na jídlo i normálně zapomínám. Abych jedla pravidelně, musím na to celý den myslet a dávat si do mobilu budíka, abych věděla, že teď je čas jídla ...

Rozhodně tohle vylepším. Chci jíst pravidelněji, vícekrát za den po malých "dávkách ;-)", tak hubnu nejlépe - tedy zatím mám takovou zkušenost sama se sebou. Škoda že se do fitka dostanu až v pondělí - tenhle týden to vůbec nestíhám, ikdyž jsem se snažila to nějak vymyslet. Snad to nebude tak vadit. Naštěstí jsem již poučená a tak veškeré činnosti plánuji již jen s ohledem na to, abych stihla i to cvičení. Myslím, že tenhle týden je pro mne dostatečná lekce - fakt mi to chybí.

Jinak jsem dnes po dlouhé době vlezla na váhu: 46,8 kg. Pořídila jsem si digitální - měří i tuk, vodu, atp. Jen jsem teď líná to sepisovat, tak až příští vážení. (Nevíte někdo jaké jsou optimální "míry" těchto hodnot ???) Každopádně tomu nevěřím, protože na klasický váze vážím většinou cca o 1,5 - 2 kg více. Navíc si připadám, jak kdybych vážila min. 60. Vážně. Asi tím, že se teď nehejbu. Takže moje cílová váha, kterou mám, bude platit na té normální, která váží víc. Také se vážím večer - většinou v osm, ikdyž dnes výjimečně dřív. To jen pro přehled - možná (asi určitě) ho potřebuji mnohem více než vy, jelikož pochybuji, že toto někoho zajímá.

Zítra jsem se rozhodla dát si očistný den. Chtěla bych vypít 5 litrů čaje + vody. A nic nejíst. Jen tak na pročištění. Na nový začátek. Co myslíte?
Nikdy jsem nedržela hladovku. Tohle snad bude jediný den za život, kdy nic nebudu jíst :-P. Nevím, jestli to vydržím, ale chtěla bych. Musím se naučit disciplíny a velké sebekontrolovanosti. - Nemáte někdo nějaké rady či Vaše zkušenosti atp., jak toho dosáhnout? (Nejde jen o hubnutí ...) Tohle vážně potřebuju - jsem totiž děsně ve všem "rozevlátá", což neni vůbec dobrý i v mnoha dalších ohledech.
Mno, tak uvidím.

Štve mě ta váha, nevím které a čemu vlastně věřit. Každopádně až někde seženu metr (což nebude tak rychlý - občas mi něco děsně dlouho trvá (ta sebekontrola, no...), tak sem budu dávat mimo váhy i míry. Ale kdy to bude - netuším.

Zatím ...

... Kessy
 


A do třetice všeho dobrého :-)))

13. prosince 2009 v 17:25 | Kessy |  Den po dni
Jo, stejská se mi po tom všem ... Je to tak. A zřejmě to ani jinak neumím.

Od března, kdy jsem tu byla naposledy, jsem z 52 zhubla cca na 50 (záleží na váze a také jsem se asi 3 týdny nevážila). Není to žádný výkon na takovou dobu, ale jsem ráda, že jsem nijak radikálně neztloustla. Ikdyž žádná sláva to rozhodně není.

Tenhle týden to bude takové všelijaké, dávám dohromady nějaké osobní věci - a hlavně sebe (což za týden asi moc dobře nepůjde ...). Každopádně cvičit budu stíhat asi jen doma. Pak jsou svátky, nevím, jak se dostanu na blog o Vánočním období, ale budu mít možnost běhat. Na Štědrý Den začínám cvičit 3h denně/ 5-6x týdně. Ikdyž pak na 3 dny jedu na hory (teda snad), ale pak budu prostě dál pokračovat.

Ano, jsem zase zpátky.

Líbí se mi, že ikdyž všechno kolem nějak zmizelo a čas jde neúprosně dál, tohle je asi to jediné, co mohu mít ve svých rukách. Máte to také tak někdo?

Jsem ráda, že jsem v tom znova. Nevím proč, ale ulevilo se mi.

Veškeré cíle atp. vesměs stejné. Uvidíme, jak se vše bude vyvíjet ...

Kdo si na mne pamatuje, budu ráda, když se ozve ... I v tom virtuálním světě je člověk tak nějak nerad sám :-)

nic moc

25. března 2009 v 19:19 | Kessy |  Den po dni
Tak dnešek se bude konat až v pátek nebo v neděli .... Takže je to zatím odsunutý, přesto furt doufám, že mě vezmou ... Dnešní jídlo nic moc, hlavně ty sušenky ... Pití taky nic moc, ale věřím, že zítra na tom budu mnohem líp a půjdu snad i běhat ... Nemám moc poslední dobou náladu na nějaký velký rozepisování, tak mě omluvte ...


12:30 - rýže s 1/2 zeleniny bonduelle (malá konzerva)
14:00 - cca 4 sušenky
19:00 - kuřecí játra s cibulí (malá porce) + malý kus tm. housky

pití: 1l + 250ml vody z vodovodu
pohyb: 9 posilovacích cviků po 10


Mám pocit, že toho jídla je hrozně dost ... Zítra to vylepším !!!

Že by se mi začínalo dařit ... ???

24. března 2009 v 17:28 | Kessy |  Den po dni
Tak myslím, že dneska jsem jídlo zvládla - pokud to ještě nezkazím, že ? Ale nemám v plánu už nic jíst ... Dopoledne jsem chtěla sníst nějakou svačinu, jenže jsem neměla ani korunu, tak k tomu nedošlo ... Ale jinak myslím, že je to zatím ten nejlepší jídelák, který se mi v mém hubnutí kdy povedl ... I víc piju ... Tak snad to takhle půjde ... Každopádně na zítřek mi držte palce ;-)


9:15 - banán
13:15 - 1/2 porce jasmínové rýže s cca 1/4 zeleniny bonduell (malá konzerva)
15:36 - rajče
16:58 - to samý jak ve 13:15

pití: 1l poděbradky balance s ženšenem + 1l vody z vodovodu (to mám ještě v plánu vypít, případně víc ...)

pohyb: 9 posilovacích cviků po 10 (nějak se začít musí, chtěla bych to pak vytáhnout na 100)

Hrůůůůza, ale dokážu to !!!

23. března 2009 v 20:00 | Kessy |  Den po dni
Áhoj při pondělku,

tak dneska to jídlo nic moc, ale mohlo by to být horší ..., že ... Ikdyž mám mnoho co zlepšovat ... Na druhou stranu jsem se začala hýbat a z toho mám radost ... Ve středu se jdu podívat do jednoho souboru, tak mi držte palce, ať mě vezmou ... Jednak bych měla hned víc pohybu a pravidelného a taky by mě to moc bavilo ... Snad mi vyjde alespoň tohle, když vše ostatní mi nějak furt nevychází ...

jídelák:

10:30 - tvarohová activia s borůvkama
13:00 - zeleninový salát
14:00 - 8 kostiček studentské pečetě mléčné
19:54 - malá porce bram. knedlíků s cibulkou

pití: cca 1l čaje + 0,5l vody
pohyb: 2h chůze střídavě s během

To pití musím vylepšit !!!
(A to jídlo samozřejmě taky + víc pohybu!!!)

P.S.: Myslíte, že jsem to jídlo hodně přehnala ?

... a jedem znova! Však to znáte ...

22. března 2009 v 18:25 | Kessy |  Den po dni
Ahoj všem,

trošku jsem teď od hubnutí upustila, ale nevzdávám to a pokračuju ... Vím, že to jednou dokážu ... Zítra mám už domluvený běhání ... Jinak co udělám, až budu mít 42 ???

1.) dojdu si ke kadeřnici
2.) dojdu si na kosmetiku
3.) koupim si nějaký hadry

Akorát nevím, jak to udělám, když teď nejsem schopná dát dohromady ani 300,- na fitko ;-D Neoplývám zrovna pěnezmi, nemůžu si dovolit koupit si třeba kalhoty za 500 apod. ... Ale to hubnutí bude přece jen trvat, tak snad to ušetřim ... Teda jestli to mezitim neutratim v posilovnách ... kdo ví ... ale snad si něco z toho splnim ... Jako každá ženská i já se chci cejtit pěkně ;-)

Jakej jste měli víkend? Co hubnutí ???

Zatím ahoj a zítra zas jedu od nuly ;-)

Kessy

Odpolední žraní !!!

17. března 2009 v 19:57 | Kessy |  Den po dni
Hezkej večer všem!

Dneska při jízdě jsem objevila jednu trasu na běhání, která je blízko mého bydliště. Mám z toho fakt radost. Teď akorát se mi musí podařit vstát hodně brzo ráno, chtěla bych tak v pět, protože ve dne je moc lidí ... (znáte to ...) ... Akorát nevím, jak to udělám, když okolo pátý chodím spát ;-) Taky pracuju na tom fitku, přečetla jsem všemožný diskuze ... a teď čekám na doporučení od někoho, o kom si myslim, že tomu rozumí a že by mi nevybral osobního trenéra, kterej tomu nerozumí ... Takže doufám, že max. během příštího týdne budu mít už jednu hodinu za sebou ... Ikdyž doufám, že to půjde rychlejš ....

Když jsem byla v obchodě, stála se mnou u pokladny jedna holka, která byla hodně hubeňoučká a měla takový ty velký oči, co holky maj, když ... Bylo mi hned jasný, že je na "dietě" ... Podívala jsem se, co nakupovala a bylo to: tři koblihy, dva pudinky ... možná ještě něco ... a k tomu nějaký sladký pomerančový pití ... Nevím jak to, ale hned jsem si byla jistá, že chytla "žravou" a půjde to vyzvracet ... Chtěla jsem jí něco říct, ale pak jsem si uvědomila, že by to vypadalo dost divně ... Každopádně tu frontu čekala dost nervózně ... Stalo se Vám to taky někdy? Že jste někoho podobného potkali? A jaký byly vaše pocity?

Jinak se omlouvám za desing, není úplně přenádhernej, ale jsem děsnej antitalent na tyhlety věci ... Jednou až bude čas, tak ho změním, vylepším ... atd ...


Dnešní jídlo:

sn: spala jsem
sv: spala jsem
o (12:00h) - 3/4 polystyrénu s lučinou, 1/2 sklenice mléka
sv (15:45h) - jablko
ve (17:15h) - 6 koleček čabajky + 1/2 chleba, 1 oplatka kolonáda, 2 sušenky pims
po večeři (18:30h) - ještě kus čabajky + kus chleba na zajezení
19:30h - borůvkový koktejl

pití: konvice čaje (cca 1l) + 1/2 sklenice mléka + cca 0,4l vody + ten koktejl
pohyb: žádný (pracuju na tom)

To odpolední přežírání je hrozný ... (Jsem ráda, že jsem schopná to zastavit a nepokračuju dál ... Mám sice vždycky chuť se rozežrat ještě znova - klasika, ale pak si řeknu - ok, posralas to, ale nemusíš to posrat ještě víc a nějak se zaseknu ... škoda jen, že se mi to musí rozjet ) ... Musím to množství jídla přehodit na dřívější hodiny ... Jenže já po "ránu" nemám nějak vůbec chuť jíst ...

Napadlo mě, že si na další den budu vždycky dávat malé cíle, né nijak drastické, abych je byla schopná zvládnout, které mi pomůžou na cestě za lepším já ... Takže cíl na zítřek:
1.) vypít 2 konvice čaje + 0,5l vody
2.) když se proberu, jít běhat - ale moc s tím nepočítám (to ještě vypiluju do budoucna)
3.) otevřít učebnici
4.) sníst více jídla během prvního jídla, aby mě pak odpoledně nepřepadaly vlčí chutě ...

Cvičení!!!

16. března 2009 v 21:01 | Kessy |  Den po dni
Ahoj všem,

dnešek byl takovej ... Ani mě tak nerozhodilo to sladký na večer (ikdyž ...), ale spíš furt přemýšlím o cvičení ... Musím začít co nejdřív, jenže přijdu do fitka a prostě nevim, co dělat ... Vůbec s tím nemám zkušenosti .... Na osobního trenéra nemám zatím peníze ... Nemáte někdo, prosím, nějaký tip? Musím se začít fakt hejbat !!!


Jinak jídlo:

sn: spala jsem
sv: spala jsem
o: nebyla chuť
sv: 1 toust se šunkou a sýrem
ve: 2 polystyrény (tak říkám těm chlebíčkům) s gervaisem (či jak se to píše)
a po ve: 10 dílků čokolády + 3 sušenky

pití: cca 0,5 l
pohyb: žádný !!!


Vím, že jím dost nepravidelně, ale mám momentálně dost rozházený režim, ale budu se snažit to zlepšovat. Taky málo piju! To musím zítra napravit! Večer jsem chytla žravou, mám z toho výčitky, ale jsem ráda, že jsem to dokázala stopnout. Alespoň že tak.

Budu ráda, když mi nějak poradíte s tím cvičením ... Taky jsem se chtěla zeptat - "domácí" posilování - má vůbec nějakej účinek? Přijde mi to hrozně neefektivní ...

Opět nasedám na onen kolotoč ...

15. března 2009 v 22:40 | Kessy |  Den po dni
Odmlčela jsem se dosti dlouho. Upřímně, myslela jsem si, že to zvládnu. Že dokážu nemyslet na takhle povrchní věci jako je hubnutí. Jenže je to silnější a tak se již po druhé vracím ...

Nebudu sem přidávat články o anorexii, bulímii apod. Stejně jsou všude a každý je zná. Budu sem psát jen svoje vlastní věci, ze kterých se budu potřebovat vypsat. Budu moc ráda, když se tu někdo ukáže, zanechá komentář ... Těším se na Vás všechny :-)

Co Vás určitě zajímá je má:
váha: cca 52 kg
výška: 161 - 163 cm (přesně nevím)
cíl: 40 - 42 kg (podle toho jak se budu cítit)

Věřím, že to tentokrát zvládnu.

S přáním všeho dobrého

... Vaše Kessy ...

Kam dál